Содержание
Как сохранить сердце здоровым
К сожалению, из-за большой занятости мы часто забываем о своем здоровье. А что еще страшнее, что, когда наш организм подает какой-либо сигнал, о нарушение работы в организме, мы попросту игнорируем или откладываем «на потом». А когда наступают последствия, мы начинаем биться в истерике, «как так», а иногда бывают такие моменты, что уже ничем не помочь и былое здоровье не вернуть.
Самое неприятное, что заболевания сердца с каждым годом молодеют, уже в 30 лет человек испытывает проблемы с работой сердца.
Куда идти, куда бежать? Стоит просто придерживаться нескольким правилам, которые охотно нам дал КАРДИОЛОГ.
ПРАВИЛА:
1. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Да, вы можете подумать, что это банальный совет, но поверьте, у этого совета есть основательная почва. Были проведены исследования, которые показали, что у людей, которые ежедневно проводят сидя около четырех часов, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. ВЕС
Очень важно поддерживать свой вес в норме. Конечно, избыточный вес очень сильно влияет на все органы и риск умереть раньше повышается. Но и так же резкие скачки веса, негативно отражаются на здоровье человека, поэтому не стоит увлекаться сильно резким сбросом веса, ведь таким образом, вы буквально убиваете сердце.
3. ДИЕТА
И речь идет не о диетах для похудения, а об обычном правильном питание. Употребляйте больше рыбы, овощей, фруктов, растительное масло.
4. ХОЛЕСТЕРИН
Этой теме я посвятила несколько статей на своем канале, которые вы можете прочитать. А так же должна сказать, что повышенный холестерин чреват сердечными приступами и другими заболеваниями, ведь бляшки способны закрыть просвет сосуда. что спровоцирует неприятные последствия. Проверяйтесь.
5. САХАР
Сахарный диабет повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. КУРЕНИЕ
ну и конечно же бросайте курить, если вы имеете эту привычку, независимо от вашего возраста.
Придерживайтесь этим простым правилам и вы забудете, что такое БОЛЕТЬ.