Лайф совет-Полезные советы / Советы для здоровья / Как сохранить сердце здоровым основные правила

Как сохранить сердце здоровым основные правила

Как сохранить сердце здоровым


К сожалению, из-за большой занятости мы часто забываем о своем здоровье. А что еще страшнее, что, когда наш организм подает какой-либо сигнал, о нарушение работы в организме, мы попросту игнорируем или откладываем «на потом». А когда наступают последствия, мы начинаем биться в истерике, «как так», а иногда бывают такие моменты, что уже ничем не помочь и былое здоровье не вернуть.

Самое неприятное, что заболевания сердца с каждым годом молодеют, уже в 30 лет человек испытывает проблемы с работой сердца.

Куда идти, куда бежать? Стоит просто придерживаться нескольким правилам, которые охотно нам дал КАРДИОЛОГ.

ПРАВИЛА:




1. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Да, вы можете подумать, что это банальный совет, но поверьте, у этого совета есть основательная почва. Были проведены исследования, которые показали, что у людей, которые ежедневно проводят сидя около четырех часов, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. ВЕС

Очень важно поддерживать свой вес в норме. Конечно, избыточный вес очень сильно влияет на все органы и риск умереть раньше повышается. Но и так же резкие скачки веса, негативно отражаются на здоровье человека, поэтому не стоит увлекаться сильно резким сбросом веса, ведь таким образом, вы буквально убиваете сердце.

3. ДИЕТА

И речь идет не о диетах для похудения, а об обычном правильном питание. Употребляйте больше рыбы, овощей, фруктов, растительное масло.

4. ХОЛЕСТЕРИН

Этой теме я посвятила несколько статей на своем канале, которые вы можете прочитать. А так же должна сказать, что повышенный холестерин чреват сердечными приступами и другими заболеваниями, ведь бляшки способны закрыть просвет сосуда. что спровоцирует неприятные последствия. Проверяйтесь.

5. САХАР

Сахарный диабет повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

6. КУРЕНИЕ

ну и конечно же бросайте курить, если вы имеете эту привычку, независимо от вашего возраста.

Придерживайтесь этим простым правилам и вы забудете, что такое БОЛЕТЬ.

Если вам понравилась статья, поддержите меня лайками ниже, а так же подписывайтесь на наш сайт, чтобы не пропустить новые полезные статьи и советы.

ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦ СЕТИ

Оцените совет


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд - из 5)
Загрузка...


А это читали ?

4 естественных средства чтобы иметь красивые зубы

4 естественных средства чтобы иметь красивые зубыСодержание1 4 естественных средства чтобы иметь красивые зубы1.1 Исцеляющий …

Отправить