Лайф совет-Полезные советы / Интересные советы / Энергетическая ценность хлеба и его пищевая ценность

Энергетическая ценность хлеба и его пищевая ценность

Для человека, решившего похудеть, подсчет калорийности съеденной пищи (или, по другому, её энергетической ценности) – занятие необходимое. Самый востребованный продукт питания, без которого не обходится ни легкий завтрак, ни плотный обед, ни ужин – это хлеб. Энергетическая ценность хлеба, его различных сортов, представлена в небольшой таблице ниже.

Энергетическая ценность хлеба

 

Название сорта хлеба Его энергетическая ценность в ккал
Хлеб пшеничный 235
Хлеб ржаной 212
Хлеб с отрубями пшеничный 208
Хлеб с отрубями ржаной 206
Нарезной батон из муки высшего сорта 203
Хлеб «Бородинский» 190

 

 

Энергетическая ценность хлеба тесно связана с его пищевой ценностью, то есть, с содержанием в 100 граммах хлеба белков, жиров и углеводов. Пищевая ценность вышеприведенных сортов хлеба следующая:

Пищевая ценность хлеба

 

Название сорта хлеба Белки, в 100 граммах хлеба Жиры, в 100 граммах хлеба Углеводы, в 100 граммах хлеба
Хлеб пшеничный 8,0 грамм 0,9 грамма 50,0 грамм
Хлеб ржаной 4,7 грамм 0,9 грамма 46,2 грамма
Хлеб из пшеничной муки с отрубями  

7,0 грамм

 

0,9 грамма

 

42,9 грамм

Хлеб ржаной с отрубями  

7,5 грамм

 

1,4 грамма

 

41,0 грамм

Нарезной батон из муки в/с  

8,1 грамм

 

1,2 грамма

 

42,0 грамма

Хлеб «Бородинский»  

6,5 грамм

 

1,1 грамма

 

40,0 грамм

ПОДЕЛИТЕСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦ СЕТИ
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Ну ка оцени )
Загрузка...


А это читали ?

Как помыть окна быстро и без разводов

Как помыть окна быстро и без разводовСодержание1 Как помыть окна быстро и без разводов2 Сколько …

Отправить