Почему мерзнут ноги? | Полезные советы

Почему мерзнут ноги?

Некоторые люди замечают, что их ноги постоянно холодные независимо от температурного режима в помещении. Такое положение вещей вызывает некоторое беспокойство и тревогу, ведь данный симптом может быть следствием проявления некоторых заболеваний.

Особенность организма

Одна из причин, почему мерзнут ноги – физиологическая особенность организма. Недостаточность жировой прослойки является основной причиной снижения термогенеза. Также замерзание ног происходит из-за недостаточной развитости мышц на ногах или врожденной слабости сосудов. Чаще всего эта проблема наблюдается у высоких и худощавых людей с узким тазом и плечами. Дело в том, что объем их сердца немного меньше, а конечности длиннее, поэтому циркуляция крови в ногах и руках слабее.

Вегето — сосудистая дистония

Зачастую замерзание конечностей происходит из-за приступов вегето-сосудистой дистонии, когда под влиянием гармональных факторов тонус кровеносных сосудов нарушается и происходит спазмирование.

Данное заболевание может сопровождаться и другими симптомами, например частыми головными болями и понижением артериального давления.

Злокачественная анемия

Злокачественная анемия является распространенной причиной замерзания ног. Данный вид анемии означает, что в организме отсутствуют здоровые красные кровяные клетки. Заболевание, как правило, развивается из-за нехватки витамина В12, железа и фолиевой кислоты, которые и отвечают за формирование в достаточном количестве красных кровяных клеток, а также способствуют правильному функционированию нервной системы.

Рекомендуем :  Как быстро сварить гороховый суп в микроволновке

Выяснить, имеется данное заболевание или нет, поможет общий анализ крови. Причины возникновения анемии – различные «нездоровые» диеты, авитаминоз, заболевание почек, печени.

Устранить проблему можно принимая соответствующие препараты и пересмотрев свой рацион питания, в который должны входить свежие фрукты, зеленые овощи, сухофрукты, красное нежирное мясо. Также стоит ограничить употребление крепкого чая, кофе, газированных напитков.

Синдром Рейно

Синдром Рейно – это достаточно редкое заболевание, которое, тем не менее, может стать причиной замерзания конечностей. Представляет собой комплекс симптомов, развитие которых происходит на фоне резкого сужения сосудов под действием холода или стресса. В результате чего кровь по суженным сосудам не может двигаться нормально и, в конечном счете, происходит поражение пальцев ног, рук и подбородка. Они приобретают синюшный оттенок.

Синдром Рейно встречается у 5 % населения проживающих в холодных регионах. Большая часть людей страдающих этим недугом – это женщины.

Основными факторами, провоцирующими развитие заболевания, являются:

• переохлаждение;

• стрессы, депрессия;

• прием медикаментов обладающих сосудосуживающим эффектом.

Варикозное расширение вен

Повышенная зябкость ног встречается и у людей с осложненной формой варикозного расширения вен. На начальной стадии заболевания данный симптом не наблюдается. Замерзание ног возможно при тяжелом расстройстве венозного оттока, отеках и трофических расстройств. Проявление зябкости нижних конечностей может указывать на нарушение кровотока по глубоким венам.

Рекомендуем :  Очищение организма в домашних условиях

Если значительных венозных нарушений не обнаружено, то рекомендуется обратить внимание на состояние кровотока нижних конечностей. Замерзание ног, особенно в теплое время года может быть признаком поражения артериальных сосудов из-за развития атеросклероза, воспалительных заболеваний артерий, сахарного диабета.

Как избавиться от «синдрома холодных конечностей»

Если данная проблема вызывает беспокойство, то первым делом следует пройти осмотр у врача. Только он сможет поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.
Попутно можно попробовать самостоятельно нормализовать кровоснабжение внутренних органов. Для этого понадобиться:

• Вести активный образ жизни. Особенно это касается людей кому за 40. Умеренные физические нагрузки: плавание, пешие прогулки, велопрогулки и гимнастика не нагружают сердечную мышцу, но значительно улучшают кровоток.

• Включить в свой повседневныйрацион бульоны, супы, продукты богатые клетчаткой, отруби. Не помешает пропить курс витаминных препаратов, в состав которых входит железо, магний, витамин В12, фолиевая кислота.

• Регулярное употребление имбирного чая или настоя. Такой напиток отличное средство для быстрого согрева, ведь он отлично повышает тонус сосудов.

В значительной степени помогают горячие ванны с эфирными маслами. Для этого понадобиться 3-4 капли розмаринового или апельсинового масла добавить в гель для душа и с помощью губки или мочалки нанести на все тело. Вытираться поле душа нужно махровым полотенцем, уделяя особое внимание всем проблемным местам.

Рекомендуем :  Эффективное лечение щитовидной железы

Перед сном рекомендуется массировать стопы с использованием разогревающего крема.

Народные методы

• Отличным средством устранения «синдрома холодных конечностей» являются контрастные ванночки. Для этого понадобиться два таза – для холодной и горячей воды. Ноги погружаются сначала в горячую воду на 3-4 минуты, а затем в холодную на одну минуту. Повторить действия нужно 5 раз (последний таз должен быть с горячей водой).

• Зябкость ног может возникать и из-за нехватки в организме йода. Восполнить его поможет морская капуста или водоросли. Также в рацион можно добавить печеный картофель. В его состав входит калий, который способствует улучшению кровообращения.

• При любом возможном случае необходимо принимать контрастные ванны, посещать бани и сауны. Если нет никаких противопоказаний, то после парилки рекомендуется прыгнуть в бассейн или окатиться холодной водой. Данная процедура позволяет тренировать сосуды.

И напоследок. В холодное время года смените хлопковое белье на термобелье. Дело в том, что хлопок отлично впитывает влагу, следовательно, быстро остывает. А специальная одежда предназначена для сохранения тепла в любых погодных условиях.

Читайте также:


ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ ЕСЛИ ПОЛЕЗНО. СПАСИБО !!!
Оцените статью
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Отправить
Adblock
detector