Упражнения против шейного остеохондроза | Полезные советы

Упражнения против шейного остеохондроза

Полезное видео

Содержание :

  • Упражнения против шейного остеохондроза
  • Обострение шейного остеохондроза
  • Головная боль при шейном остеохондрозе
  • Шейный остеохондроз и артериальное давлении


Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

  • 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
  • 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
  • 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
  • 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
  • 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
  • 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
  • 7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
  • 8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Рекомендуем :  Самодельный картинг - фото и чертеж изготовления

Обострение шейного остеохондроза и Синдром позвоночной артерии (симптомы и упражнения)

Почему при шейном остеохондрозе возникает головная боль

Шейный остеохондроз и артериальное давление

 

Читайте также:


ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ ЕСЛИ ПОЛЕЗНО. СПАСИБО !!!
Оцените статью
Добавить комментарий
Войти с помощью: 
Отправить
Adblock
detector