Смузи полон энергии и витаминов, которых зимой нужно восполнять даже больше, чем летом. Так что не отказывайтесь от него в холодные месяцы, а попробуйте горячие варианты. Вы выберете теплые фрукты, тыкву со специями или нетрадиционный кофе ? Все зависит от вашего вкуса.
Яблоко с корицей
Если вам нравится запах свежеиспеченного штруделя, эта классическая яблочная смесь станет для вас идеальным выбором. Кроме того, приготовить этот смузи очень просто и быстро.
Тебе понадобится:
два яблока поменьше или одно большое
сок половинки лимона
кусок имбиря
столовая ложка корицы
кленовый сироп
2 стакана воды
другие специи по вкусу
Метод:
Поместите все ингредиенты в состав для смузи и перемешайте до однородной массы. Затем попробуйте смесь и подсластите кленовым сиропом. Наконец, снова переложите в блендер, добавьте горячей воды и перемешайте. Тогда все, что вам нужно сделать, это украсить или приправить его, и вы можете подавать его.
Тыквенный пряный смузи
Не обязательно есть вкусную и полезную тыкву только осенью. Для разнообразия вместо тыквенного латте попробуйте вкусный смузи, который зарядит вас энергией даже без кофеина. Подготовка сложнее, но результат того стоит.
Вам понадобится:
около половины тыквы
1 стакан молока
кленовый сироп
корица и ваниль или другие специи по вкусу
Метод:
Разрезать тыкву пополам и удалить косточки. Вставьте его режущей кромкой в разогретую до 180 C духовку. Рекомендуем использовать бумагу для выпечки. Тыква должна размягчиться примерно через 45 минут. Затем достаньте ее из духовки, дайте остыть и соскребите полученное пюре. Поместите в блендер и перемешайте до однородной массы.
Одновременно в небольшой кастрюле доведите до кипения молоко. Затем снизьте температуру, добавить специи и недолго варите.
Кофе немного другой
И снова что-то исключительно для взрослых. Если вам нужен кофеин, постарайтесь хотя бы в зимние месяцы дополнять его полезными фруктами и теплыми специями.
Вам понадобится:
1 эспрессо
1 банан
ваниль и корица
кленовый сироп
маленькая чашка молока (200 мл)
Метод:
В маленькой чашке доведите молоко до кипения. Тем временем добавьте в смузи банан, эспрессо, ваниль, корицу и кленовый сироп. Смешать все и залить горячее молоко. Затем еще раз перемешайте и разлейте по чашкам. Также можно украсить готовый напиток взбитыми сливками и какао или, например, тертым кокосом.
Теплый апельсин и мед
При простуде или усталости смузи с апельсином, морковью, имбирем и медом поставит вас на ноги.
Тебе понадобится:
1 крупный апельсин
1 морковь
ложка меда
чайная ложка тертого имбиря
сок половинки лимона
маленькая чашка воды (200 мл)
Метод:
Смешайте в смузи апельсин, морковь и имбирь до густой каши. Залить кипятком и слегка перемешать, чтобы ароматы красиво смешались. Наконец, перелейте в чашку и дайте немного остыть. Когда смузи станет пригодной для питья, добавьте мед и лимон.
