Если перед важным выходом в свет лицо и волосы можно привести в порядок за несколько часов, то фигуру за час в порядок не приведешь. Но если в запасе есть несколько дней, то вполне можно добиться ожидаемого результата.
Содержание
Простые способы как быстро похудеть
1. Необходимо вывести из организма лишнюю жидкость, ведь чем больше масса тела, тем больше жидкости (жировая ткань, особенно целлюлитные отложения, удерживают много воды). Самый простой способ вывести излишки жидкости — отправиться в баню, таким образом можно потерять до двух кг. При этом помните, что холодной водой обливаться нельзя — это уменьшит потоотделение.
Также можно вывести много лишней жидкости при помощи мочегонных трав: медвежье ушко, листья брусники, толокнянка, крапива, земляника, полевой хвощ. Эти сборы активизируют работу почек и позволяют потерять до полутора кг за сутки, но часто этим способом пользоваться не стоит.
2. Необходимо сократить потребление пищи, ведь за один раз мы съедаем до 0.6 кг еды, а многие умудряются и того больше! Уменьшив порцию хотя бы вдвое, можно легко сбросить минимум полкило в день при условии, что энергозатраты останутся прежними. Внимание! Нужно ограничивать пищу, но не жидкость. Таким образом, оптимальный вариант — кефирно-яблочный разгрузочный день.
3. Нужно освободиться от отходов, которых в пищеварительной системе накапливается до 7 кг. Удалив из кишечника хотя бы половину этого, можно уменьшить объем талии на несколько сантиметров за сутки. Для активизации работы кишечника принимайте в течение дня перед едой по столовой ложке настоя крушины (2 ст.л. плодов на стакан кипятка, варить 15 минут) или можно запарить с вечера 5-6 штук чернослива половиной стакана кипятка, а утром это выпить и съесть.
4. Очень эффективным методом для того, чтоб уже через неделю не досчитаться 3-4 см на талии, при этом не особо напрягаясь, является бодифлекс. Это система, придуманная американской домохозяйкой, которая сочетает в себе аэробное дыхание и упражнения на растяжку.
Если за неделю вы собираетесь похудеть на 1,5-2 кг — это вполне нормально для организма. Если же цифры превышают 4-5 кг, то велик риск того, что похудение идет за счет мышечной ткани, а не жира. Поэтому будьте благоразумны и не худейте в ущерб здоровью.
7 Советов, Которые Помогут Похудеть Естественно и Быстро
В наши дни есть много популярных способов похудеть, но не все они действенны. Мы нашли несколько простых и полезных идей, которые помогут вам похудеть естественным образом всего за несколько недель.
